Musculação para mulheres.

 Eu estava numa fase de muito Stress e parei no pronto socorro algumas vezes com pressão alta.Fui ao cardiologista e era realmente Stress.Sem contar que na minha TPM eu tinha vontade de assassinar alguém com requintes de crueldade,tamanho era o meu mal humor.Então o cardiologista,além de outros procedimentos me "receitou" a musculação.
   Saí de lá contrariada,odiava musculação,sou muito menina,mocinha,para ficar pegando ferro!Pensei,que se na TPM eu ficava a "fera da Penha" com musculação eu realmente cometeria todos os assassinatos.
  Que nada!Fui fazer a bendicta musculação,meu marido que me matriculou,comprou roupa e só faltou me levar na coleira.Depois amei e com o tempo ,parei com os remédios(com autorização médica).Quando vi,estava malhando mesmo nos dias de mestruação ,e eu no periodo mestrual ficava de cama.
   Tem muito do lado emocional também,ao vermos os resultados ,melhora a auto estima,e tem a consciência  que está fazendo algo por você.
 Podem acreditar ,mas ainda há mulher que acredita que musculação é coisa para homem ,ou para mulheres que querem ficar com corpo de homem.
    Cai por terra esse conceito,pois hoje já é claro que musculação é modalidade para mulheres femininas sim.E faz muito bem para saúde.
    Para ter um corpo equilibrado ,basta evitar peso  em excesso,caprichar nos exercícios aeróbicos (emagrecedores),como caminhada e bicicleta.Depois ,com o auxilio do treinador , definir um plano com séries de 15 a 20 repetições e pouca carga, de modo a conseguir uma hipertrofia de acordo com seu desejo,sem exageros.
   A musculação ,quando orientada por profissionais sérios,aumenta a resistência muscular,evitando que aquelas dores da idade cheguem mais rápidas.  
   A musculação ,como em toda atividade,não faz milagres sozinha,temos que nos alimentar bem e até mesmo fazer  um plano de suplementação com um nutricionista.
   Eu recomendo a musculação,não tem restrição de idade,pode ser feita por hipertensos,cardiopatas e deficientes físicos.Basta respeitar seus limites ,comprar a roupinha de ginástica e músculos a obra!
                                       Até mais.....